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本は「開いたまま置ける特殊製本」と銘打っていますが、実際には本の端に近いページは、やはり押さえないとダメですね。モデルの方はレースクイーンという経歴の持ち主なのだそうですが全く洗練された雰囲気とは程遠くその辺りを歩いていた素人さんを引っ張って来て適当なスポーツウェアを着せて間に合わせたのじゃないかと思えてしまいます。私はたまたま!その順番で読みましたが!正解だったと思います。

コレです♪

2017年01月26日 ランキング上位商品↑

ストレッチ痛みと歪みを治す…健康ストレッチ [ 伊藤和磨 ]

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ちなみにテレビで紹介された猫背ストレッチは、40、42、63ページに載っているものでした。内容的には歪みというより日々のストレッチ的な軽いものでした。実際に読むまで知りませんでしたが!O脚・X脚の改善についての記述もありました。ストレッチ協会のストレッチ・バイブルとどちらを買おうか迷ったのですが、ストレッチ・バイブルの方がより専門的なので、ストレッチをこれから始めるという方は、まずこちらの本を読んでみて、もっと知りたいという段階になったらストレッチ・バイブルを読んでみてはいかがでしょうか。この本に書かれている腰痛パートの内容を毎日実践しています。数ヶ所印刷ミスのような箇所があるので、その点が残念です。著者自身が腰痛に苦しんだとのことで!腰痛予防・防止への思い入れたっぷりです。それでも便利にストレッチしています。数あるストレッチ本の中でとても分かり易く役に立つ一冊でした。知人たちに紹介するのに便利かなと思い!皆さんのレビューを参考に購入しました。とても分かりやすい本でした。。少くとも2003年に刊行された本だとは信じられません。腰痛に悩む方に是非一読をお勧めしたい内容だと思います。レビューで評判が良かったので!図書館で一度借りて読んでみましたが!手元に残して実践したいと思ったので購入しました。(仕方ないけど)それで−☆ひとつにしました。膝が弱いのでストレッチをすれば痛みの防止になるかと思い買いました。ただ!本を見ながらするとすぐに本が閉じてしまうのでイラッときます。毎日とはいかないまでも!何回か試してみると!確実に痛みが軽減されていくのが実感できました。一緒に購入した加藤雅俊さんの本がとても分かりやすくて良かっただけに尚更がっかりでした。書店で実物を見ていたら絶対に購入していなかったと思います。「エチカの鏡」で著者による猫背矯正のストレッチを紹介していました。調節してもすぐに戻ってしまう骨盤より!骨盤を支える筋肉を調節する方が大切だという著者の考えに賛同できました。考え方や日常の姿勢などについても詳しく説明があり、購入してよかったです。仕事で体を使い、休日にはスキーを趣味としている私にとって、腰痛が悩みの種でした。ストレッチは写真入りで説明されていますので!分かりやすくやりやすく!また確かに効果を実感します。よくテレビなどで一瞬で足の隙間が縮まった!(O脚が治ってきた)というような企画がありますが、すぐに治ったものはすぐに再発する傾向が強いと思っている私には、そういうテレビの体操よりこちらの本の方が合っているようです。整形外科のリハビリを行うと1回500円前後かかるのでコストパフォーマンス的にも安くあがり本当に買って良かった本でした。おかげで腰痛が大分改善されました。自分的には、自分で整体が出来ちゃうようながっつり系を期待していたのでちょっと期待はずれかな。カメラマンの腕も悪いのか写真は沢山載っていますが角度が微妙でモデルさんの床に着けたり上に伸ばしたりしている両手が左右できちんと揃っていなかったりと真似していたら余計に体が歪んでしまいそうな気分になってしまいました。部分的な首、肩、腰などを攻めたい方にはいいのではないでしょうか?あと、本が開きっぱなしでみれるといいんだけどなぁ表紙のイラストはキレイキレイでお馴染みの上田三根子さんで良い感じですが中身を開いた途端にまさかの昭和臭がぷんぷんします。痛みとゆがみにはもちろんのこと!女性のスタイルアップのためのストレッチも書かれています。